Exercitii Pentru Coloana Cervicala Video

Cu toate acestea unele masuri pe care le iei se pot dovedi utile pentru a preveni durerea cervicala si durerea de spate pe care spondiloza le poate cauza.

Exercitii pentru coloana cervicala video. Puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului exercitii de kinetoterapie pentru coloana si afectiunile coloanei vertebrale. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on youtube. 21 de exercitii pentru intretinerea coloanei vertebrale. Aceste exercitii pot fi facute acasa fara ajutorul unor aparate si efectuate frevent mentin puterea si flexibilitatea spatelui.

De exemplu trebuie sa ai mereu o pozitia corecta a corpului sa nu mergi cocosat sa nu iti tii gatul prea aplecat pentru a avea dureri in aceasta zona. Este bine sa consultati un medic inainte de a face exercitiile. De asemenea exercițiile pentru musculatura trunchiului musculatura care susține coloana mușchii pelvieni musculatura diafragmei oblici interni pătratul lombar sau multifidusul sunt mai mult decât indicate în acest caz. Pentru a preveni sau ameliora durerile de spate exista o serie de exercitii pentru intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala.

Durează doar 3 minute pe zi dar îți lucreză toți mușchii corpului. Un set de exercitii realizat de echipa bio ortoclinic pentru pacientii sau si pentru oricine doreste sa faca singur acasa 17 minute de miscare pentru binele.